Mirvm
Новичок
- Регистрация
- 13 Дек 2017
- Сообщения
- 51
- Реакции
- 286
- Тема Автор Вы автор данного материала? |
- #1
Название: Персональная силовая тренировка
Год издания: 2016
Автор: Михаил Ивлев
Издательство: Интернет-издание
Жанр: Фитнес
Количество страниц: 52
Формат: PDF
Язык: Русский
Размер: 53 Mb
80 упражнений в тренажерном зале для основных мышечных групп: мышцы плечевого пояса и рук, мышцы таза, ног, спины и живота, грудные мышцы. В описании детально прописаны конкретные мышцы, которые задействованы в упражнениях.
При выполнении упражнений используются штанги, гантели и тренажеры. Для одной и той же группы мышц представлены разные варианты упражнений: с одним и тем же оборудованием из разных исходных положений и с разными видами оборудования.
Некоторые упражнения выполняются только с собственным весом с использованием тренажеров или без них. Подробно описаны исходные положения и последовательность действий для максимально точного выполнения. Даются рекомендации по технике выполнения и по ритму дыхания для достижения наилучшего результата при минимальном риске травмирования.
Для кого?
Незаменима для персональных тренеров и инструкторов тренажерного зала, которые хотят грамотно проводить занятия, добиваясь максимального эффекта и избегая травм. Подойдет любому человеку, как мужчине, так и женщине, научиться правильно выполнять силовые упражнения в тренажерном зале самостоятельно, если нет возможности заниматься с тренером.
[HIDEL="10"] https://cloud.mail.ru/public/HDtt/HRJu9rv9s [/HIDEL]
Вepифициpoвaнныe aккaунты и платежные системы
Криптобиpжи на СНГ и EU дропов
Кошельки с виртуальными картами (VCC) и IBAN счетом
Аккаунты телефоний + SIP с подменой номера
Аpeндa чистых прокси для работы
Идeнтификaции кошельков
Дебетовые карты РФ с доставкой
SMS-активации любых сервисов
Долгосрочная аренда номеров под SMS
ESIM разных стран
Регистрация компаний, офшоров
Верификации под заказ
