Здоровье / Внешний вид [Павел Баранов] Эффективное жиросжигание от А до Я (2021)

Screenshot-3.jpg


ОПИСАНИЕ:

День 1. Теория:

  1. Виды и строение жировой ткани, жировой обмен;
  2. Липолиз, регуляция «жиросжигания» в организме;
  3. Эндокринная система и избавление от жира;
  4. Кардиотренировки и жиросжигание: когда, как, зачем;
  5. Силовые тренировки и жиросжигание, силовые VS кардио;
  6. Составление персонализированной диеты для снижения % жира;
  7. БАДы и медикаменты, которые не помогут сжечь жир;
  8. БАДы и медикаменты, которые эффективны;
  9. Методы форсирования жиросжигания;
  10. Методы работы с «никак не худеющими» клиентами/пациентами.
День 2. Практика:
  1. Почему жир не уходит. Что ты делаешь неправильно?;
  2. Как преодолевать плато и убирать «упрямый жир»;
  3. Как закреплять достигнутый результат навсегда;
  4. Как правильно считать калории и БЖУ. Важен ли состав?
  5. Как уйти от подсчётов и взвешиваний, продолжая худеть;
  6. Как сжечь жир, сохранив регулярный менструальный цикл;
  7. Проблемы со здоровьем и избавление от жира;
  8. Как есть вообще всё что угодно и сжигать жир;
  9. Психологические аспекты похудения;
  10. Сборник самых крутых лайфхаков для эффективного избавления от жира.
СКАЧАТЬ КУРС:
 

Обратите внимание

Назад
Сверху